结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵犯全身多个器官，以肺结核最为常见，尽管结核病在全球范围内仍是重大公共卫生问题，但通过科学有效的预防措施，完全可以降低感染风险，以下是预防结核病需要了解的关键常识，帮助大家建立正确的防护意识，远离结核病威胁。
认识结核病的传播途径
结核病主要通过空气传播，当肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声说话或唱歌时，会喷出含有结核菌的飞沫，健康人吸入这些飞沫后可能受到感染，值得注意的是，并非所有接触结核菌的人都会发病，只有当身体免疫力下降时，潜伏在体内的结核菌才可能“激活”导致疾病，了解传播途径是预防的第一步。
增强自身免疫力是核心
免疫力是抵御结核菌的“天然屏障”，日常生活中，应做到以下几点：
- 均衡饮食：保证蛋白质、维生素（如维生素D、A、C）和矿物质的摄入，多吃新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等食物，增强体质。
- 规律作息：避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，让身体得到充分休息。
- 适度运动：每周进行至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环，提高免疫力。
- 戒烟限酒：吸烟会损害呼吸道黏膜，削弱肺部抵抗力；过量酒精则会影响免疫系统功能，应严格限制。
养成良好卫生习惯，阻断传播
- 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，若无纸巾，可用手肘弯曲处遮挡，避免用手直接接触。
- 开窗通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低空气中结核菌浓度。
- 个人物品专用：毛巾、餐具等生活用品应专人专用，定期消毒，避免交叉感染。
- 避免密切接触：尽量不去人群密集、通风不良的场所，若必须前往，建议佩戴口罩。
及时发现与规范治疗传染源
肺结核患者是主要的传染源，早期发现和治疗不仅能保护自己，也能减少对他人的威胁。
- 主动筛查：若出现连续咳嗽、咳痰超过2周，或痰中带血、低热、盗汗、乏力等症状，应及时到结核病定点医院进行检查。
- 规范治疗：确诊后需遵循“早期、联合、适量、规律、全程”的治疗原则，按时服药，完成整个疗程（通常6-8个月），避免因擅自停药导致耐药或复发。
重点人群需加强防护
以下人群感染结核菌的风险较高，应格外注意：
- 老年人：免疫力随年龄增长下降，是结核病的高发人群。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳会削弱免疫力，增加结核病发病风险。
- 艾滋病患者：HIV病毒会破坏免疫系统，结核病是艾滋病患者最常见的死亡原因之一。
- 密切接触者：与活动性肺结核患者共同生活或工作的人，应定期进行结核菌素试验（PPD）或胸部影像学检查。
卡介苗接种的预防作用
卡介苗（BCG）是预防儿童重症结核病（如结核性脑膜炎、粟粒性肺结核）的有效手段，我国新生儿免费接种卡介苗，需要注意的是，卡介苗对成人肺结核的预防效果有限，因此不能完全依赖疫苗接种，仍需结合其他防护措施。
特殊场景下的防护建议
- 学校：学校是结核病易暴发场所，学生应注意宿舍通风，出现症状及时报告校医，避免带病上课。
- 医院：医护人员及患者家属应做好个人防护，佩戴医用口罩，对病房定期消毒。
- 集体宿舍：居住环境保持整洁，勤晒被褥，避免随地吐痰，减少结核菌滋生环境。
表格：结核病预防关键措施一览
| 预防类别 | 具体措施 |
|---|---|
| 增强免疫力 | 均衡饮食、规律作息、适度运动、戒烟限酒 |
| 切断传播途径 | 咳嗽礼仪、开窗通风、个人物品专用、避免去人群密集场所 |
| 早发现早治疗 | 出现症状及时筛查、规范抗结核治疗 |
| 重点人群防护 | 老年人、糖尿病患者、密切接触者等定期检查 |
| 疫苗接种 | 新生儿接种卡介苗，预防重症结核病 |
相关问答（FAQs）
问：接种卡介苗后就不会得结核病了吗？
答：不是，卡介苗主要对预防儿童重症结核病（如结核性脑膜炎）效果较好，但对成人肺结核的预防效果有限，接种后仍需注意个人卫生和防护，若出现结核病症状，应及时就医检查。
问：身边有人得了肺结核，我需要做什么？
答：不必过度恐慌，大多数接触者不会发病，建议立即到当地结核病防治机构进行筛查，如结核菌素试验（PPD）或胸部X光检查，注意观察自身症状，保持室内通风，增强免疫力，并提醒患者规范治疗,减少传染性。
