卫生小常识一览表
日常清洁与消毒
保持个人和环境卫生是预防疾病的基础,日常清洁应注重高频接触物体表面，如门把手、手机、键盘等，可使用75%酒精湿巾或含氯消毒剂擦拭，衣物清洗时，内衣外衣分开，尽量使用温水（30℃以上）并充分晾晒，厨房砧板应生熟分开，避免交叉污染，每周可用白醋浸泡消毒，卫生间定期用洁厕剂清洁马桶，并保持地面干燥，防止细菌滋生。
饮食卫生要点
饮食卫生直接关系到健康,购买食材时注意保质期，生熟食物分开存放和加工，避免沙门氏菌等污染，烹饪食物要彻底加热，尤其是肉类、蛋类和海鲜，中心温度需达到70℃以上，外出就餐选择卫生评级较高的餐厅，尽量使用公筷，饮用水需煮沸后饮用，或通过正规渠道购买瓶装水，水果蔬菜食用前需用流动水冲洗，必要时用果蔬清洗剂浸泡。
个人卫生习惯
勤洗手是预防感染的关键,尤其在饭前便后、接触公共物品后，需用肥皂和流动水搓洗至少20秒，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播，指甲应定期修剪，避免藏污纳垢，牙刷每3个月更换一次，并置于通风处干燥，个人物品如毛巾、剃须刀等不与他人混用，减少交叉感染风险。
居家环境管理
室内应定期开窗通风,每日至少2次，每次30分钟，保持空气流通，空调滤网每月清洗一次，防止霉菌积聚，床上用品每周更换清洗，阳光暴晒可杀菌，垃圾日产日清，垃圾桶加盖，避免蚊蝇滋生，宠物饲养需注意卫生，定期驱虫和接种疫苗，清理宠物排泄物后彻底洗手。
季节性卫生提醒
春季注意防尘,定期清洁空调和窗帘；夏季保持室内凉爽，防止食物变质；秋季干燥需多喝水，使用加湿器；冬季注意保暖，室内外温差不宜过大，避免着凉，季节交替时易发流感，建议接种流感疫苗，减少前往人群密集场所。
卫生应急处理
轻微烫伤后立即用冷水冲洗15分钟,涂抹烫伤膏；割伤后用碘伏消毒，包扎伤口；误食不洁食物后及时催吐并就医，家中备有急救箱，包含创可贴、消毒棉、退烧药等常用物品，定期检查有效期。
卫生误区提醒
“抗生素可治疗感冒”是常见误区，多数感冒由病毒引起，抗生素无效，过度使用消毒剂可能导致细菌耐药性，建议按需使用。“纯天然”产品未必安全，需通过正规渠道购买。
卫生小常识速查表
| 类别 | 要点 |
|---|---|
| 洗手方法 | 流动水+肥皂，揉搓手心、手背、指缝、指尖，时长20秒 |
| 冰箱温度 | 冷藏室4℃以下，冷冻室-18℃以下 |
| 消毒频率 | 门把手、手机每日1次；浴室每周2次；厨房砧板每次使用后清洗 |
| 口罩佩戴 | 口罩需完全遮盖口鼻，避免触摸外侧，4小时更换一次 |
FAQs
Q1：如何正确选择消毒产品？
A1：根据需求选择，如含氯消毒剂（84消毒液）适合地面、卫生间，75%酒精适合小物件消毒，注意避免混用，以免产生有毒气体，使用时需佩戴手套，避免直接接触皮肤。
Q2：多久需要更换一次牙刷？
A2：建议每3个月更换一次，或刷毛变形、弯曲时及时更换，感冒后也应更换牙刷，避免细菌残留再次感染。
