老年人护理的基本常识是一项需要耐心、细心和专业知识的系统工程，涉及生理、心理、安全等多个维度，无论是居家养老还是机构照护，掌握这些基本常识都能有效提升老年人的生活质量，预防意外发生,维护其身心健康。
日常照护：细节决定健康
老年人的日常照护是护理工作的核心，涵盖饮食、穿衣、洗漱等基础环节。
饮食方面，需遵循“少量多餐、营养均衡”原则，老年人咀嚼和消化功能减弱，食物应以软烂、易消化为主，如粥、炖菜、蒸蛋等，同时保证蛋白质（如鱼、瘦肉、豆制品）、维生素（新鲜蔬果）和钙质（牛奶、豆制品）的摄入，需控制盐、糖、油摄入，预防高血压、糖尿病等慢性病，对于吞咽困难的老人，可采用增稠剂调整食物稠度，避免呛咳。
个人卫生需兼顾舒适与安全，协助老人每日洗脸、洗手，定期洗澡（水温控制在38-40℃，避免长时间浸泡），保持皮肤清洁干燥，预防压疮，口腔护理尤为重要，每日早晚刷牙，饭后漱口，对于无牙老人需清洁义齿或按摩牙龈，穿着选择宽松、透气的棉质衣物，方便穿脱,避免纽扣过多以防绊倒。
安全防护：预防意外发生
老年人因身体机能退化，跌倒、烫伤、误吸等风险较高，安全防护需重点落实。
居家环境改造是预防跌倒的关键，室内需保持光线充足，地面干燥平整，移除地毯、电线等障碍物；卫生间安装扶手、防滑垫，马桶旁放置高度适宜的座椅；卧室床边加装床栏，床沿高度以老人坐下时双脚能着地为佳，家具边角尽量选择圆角设计，或加装防撞条。
用药安全需严格把关，老年人常患多种慢性病，需遵医嘱按时按量服药，避免重复用药或擅自增减剂量，可用分药盒按日期分装，并标注用药时间和剂量，对于视力不佳的老人，可采用大字体标签或语音提醒，同时注意观察用药后的不良反应，如头晕、恶心等,及时就医。
心理关怀：情绪健康不可忽视
老年人易产生孤独、焦虑、抑郁等负面情绪，心理关怀是护理中不可或缺的一环。
情感陪伴比物质更重要，家属应多与老人沟通交流，倾听其诉求，鼓励其参与社交活动，如社区老年班、家庭聚会等，避免长期独处，对于丧偶或独居老人，可考虑引入志愿者服务或心理咨询，帮助其建立积极的生活态度。
尊重自主权是心理关怀的核心，在护理过程中，应充分尊重老人的生活习惯和选择，如饮食偏好、穿衣风格等，避免过度包办代替让其产生“无用感”，鼓励老人力所能及地完成自我照顾，如自己穿衣、吃饭,增强其自信心和独立性。
常见健康问题监测与应对
老年人需定期监测血压、血糖、心率等基础指标，及时发现健康异常。
- 高血压：每日固定时间测量血压，记录数值，若持续高于140/90mmHg，需及时调整药物并就医。
- 糖尿病：监测空腹及餐后血糖，注意足部护理，避免伤口感染。
- 骨质疏松：适当补充钙剂和维生素D，进行太极、散步等温和运动，预防骨折。
以下为老年人日常健康监测参考表：
| 监测项目 | 频率 | 正常参考值 | 异常处理 |
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| 血压 | 每日1-2次 | <140/90mmHg | 连续异常需就医调整用药 |
| 血糖 | 空腹每日1次 | 3.9-6.1mmol/L | 餐后>11.1mmol/L需咨询医生 |
| 体重 | 每周1次 | 波动±2kg内 | 短期骤降需排查疾病 |
相关问答FAQs
Q1：老年人记忆力减退，如何避免漏服药物？
A1：可采用“四不误”原则：①分药盒分装，按日期时间标注；②设置手机闹钟或语音提醒；③家属每日核对并监督；④药盒放在固定位置，形成视觉提示，若漏服，需根据药物类型和间隔时间判断是否补服，不可随意加倍。
Q2：老人出现抑郁情绪，家属应如何干预？
A2：首先多陪伴倾听，鼓励其表达情绪，避免指责或忽视；其次引导其培养兴趣爱好，如养花、书法等，转移注意力；若抑郁持续超过2周，并出现失眠、食欲减退等症状，需及时带老人到精神科或心理科就诊,结合专业治疗与家庭关怀。
