幼儿园元月保健怎么做？冬季高发季如何防病保健康？-梅苑双语网

幼儿园元月份保健常识

冬季是呼吸道疾病、传染病的高发期，元月份正值隆冬时节，气温较低，天气干燥，加之春节假期临近，幼儿的生活作息和饮食结构可能发生变化，做好幼儿园元月份的保健工作，对保障幼儿身体健康、预防疾病传播至关重要，以下从日常护理、疾病预防、饮食调理、运动锻炼及心理关怀等方面，详细阐述幼儿园元月份的保健常识。

日常护理：注重保暖与细节

元月份气温较低,幼儿的体温调节能力尚未发育完善，需特别注意保暖，避免受凉。

合理穿衣，分层保暖
幼儿园应遵循“三明治”穿衣法，即内层选择透气吸汗的棉质衣物，中层搭配保暖的毛衣或抓绒衣，外层穿防风防水的羽绒服或棉服，可根据室内外温度及时增减衣物，避免出汗后受凉，建议家长为幼儿准备备用衣物，以便在弄湿或出汗时及时更换。
保护重点部位
幼儿的头部、颈部和脚部是保暖的重点，外出时应戴好帽子、围巾，避免冷风直吹；脚部要穿保暖性好的棉袜和鞋子，保持双脚干燥，幼儿的皮肤较为娇嫩，可涂抹儿童专用润肤霜，防止干燥皲裂。
保持室内空气流通
尽管天气寒冷，仍需每日开窗通风2-3次，每次15-20分钟，以减少室内细菌和病毒滋生，通风时，可先将幼儿转移到其他活动室，避免直接吹风受凉。

疾病预防：切断传播途径

冬季常见的传染病包括流感、手足口病、水痘、诺如病毒感染性腹泻等，幼儿园需采取以下预防措施：

严格执行晨午检制度
每日早晨幼儿入园时，保健医需检查其精神状态、体温、咽喉、手部等，发现疑似症状（如发热、皮疹、呕吐、腹泻等）及时隔离并通知家长，午睡后再次检查，确保早发现、早隔离、早治疗。
加强卫生消毒
- 玩具与物品消毒：每日对玩具、餐具、毛巾、水杯等物品进行消毒（可用含氯消毒液浸泡或高温蒸煮），图书、玩偶等定期在阳光下暴晒。
- 环境消毒：教室、活动室、卫生间等区域每日用含氯消毒液擦拭地面、桌面和门把手，卫生间保持通风干燥。
- 手部卫生：教育幼儿养成“七步洗手法”的习惯，饭前便后、外出归来后用流动水和肥皂洗手；教师需在幼儿活动前后、如厕后及时提醒并协助洗手。
接种疫苗
提醒家长按时为幼儿接种流感疫苗、水痘疫苗等，降低传染病感染风险。

饮食调理：均衡营养增强体质

冬季寒冷,幼儿的能量消耗增加，饮食应注重营养均衡，增强免疫力。

保证优质蛋白质摄入
多提供鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，促进幼儿生长发育和免疫球蛋白的合成。
补充维生素和矿物质
冬季蔬菜种类较少，可选择胡萝卜、菠菜、南瓜、白菜等深色蔬菜，以及苹果、橙子、猕猴桃等水果，补充维生素C和膳食纤维，预防便秘。
适当增加热量食物
可在幼儿饮食中添加适量坚果（如核桃、杏仁）、全谷物（如燕麦、小米）等高热量食物，但需注意控制坚果的食用方式，避免呛咳。
多喝温水，少食生冷
鼓励幼儿多喝温水，促进新陈代谢；减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入，以免刺激肠胃，引发消化不良。

幼儿园冬季幼儿饮食参考表
| 餐次 | 推荐食物 | 注意事项 |
|------|----------|----------|
| 早餐 | 热牛奶、鸡蛋、小笼包、小米粥 | 避免空腹喝冷牛奶 |
| 午餐 | 米饭、清蒸鱼、红烧肉、蒜蓉菠菜、冬瓜汤 | 荤素搭配，保证蔬菜摄入 |
| 点心 | 蒸红薯、苹果、酸奶 | 控制甜食分量，预防龋齿 |
| 晚餐 | 鸡丝面条、清炒白菜、紫菜蛋花汤 | 食物宜软烂，易消化 |

运动锻炼：增强抗寒能力

冬季适当运动可促进血液循环,增强幼儿体质，但需注意方式和强度。

选择适宜的运动形式
可组织幼儿进行跳绳、拍球、跑步、户外游戏等有氧运动，但需避开大风、雾霾天气，选择阳光充足的时段（如上午10点至下午3点）进行，每次运动时间控制在30分钟以内。
运动前做好准备活动
运动前需进行热身，如慢跑、关节活动等，避免肌肉拉伤；运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，防止着凉。
避免过度疲劳
幼儿的体力有限，需根据个体差异调整运动量，避免过度疲劳导致免疫力下降。