秋冬幼儿园健康小常识有哪些？-梅苑双语网

秋冬季节,气温变化较大，早晚温差悬殊，加之空气干燥，幼儿园作为孩子们集体生活的场所，健康防护显得尤为重要，掌握科学的健康小常识，不仅能帮助孩子们顺利适应季节变化，能有效减少疾病的发生，为他们的健康成长保驾护航。

秋冬幼儿园健康小常识

科学穿衣，灵活应对温差

秋冬穿衣应遵循“三暖二凉”原则，即背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉，幼儿的新陈代谢较为旺盛，活动量大，极易出汗，若穿衣过多，汗水浸湿内衣，反而更容易受凉感冒，建议家长为孩子准备便于穿脱的“洋葱式”穿搭，内层选择透气吸汗的纯棉衣物，中层搭配保暖性好的针织衫或薄款毛衣，外层可根据天气情况选择防风外套或羽绒服，这样既能根据室内外温度和孩子的活动量灵活增减，又能有效避免出汗后着凉，特别要注意保护孩子的腹部和背部，腹部受凉易引起腹泻，背部受凉易引发呼吸道感染，孩子的头部散热较快，无需过度包裹，保持头部的清爽有助于调节体温。

合理膳食，增强身体免疫力

秋冬季节,孩子的饮食应以“滋阴润燥”为原则，适当增加富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，新鲜蔬菜和水果是维生素的主要来源，如梨、苹果、柚子、菠菜、白菜等，它们不仅能补充水分，还能增强孩子的免疫力，粗粮杂粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，可以适当给孩子添加小米、燕麦、玉米等，蛋白质是身体生长发育的基础，应保证牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物的摄入，要注意饮食卫生，避免生冷食物，少吃油炸、辛辣刺激性食物，鼓励孩子多喝白开水，秋冬气候干燥，充足的水分摄入能保持呼吸道黏膜的湿润，增强其防御功能，对于体质较弱的孩子，可以在医生建议下适当补充维生素D或其他营养素，但切忌盲目进补。

规律作息，保证充足睡眠

充足的睡眠是孩子身体发育和免疫力提升的重要保障,秋冬季节，白天时间缩短，应合理安排孩子的作息时间，确保每晚有9-10小时的优质睡眠，睡前避免让孩子进行剧烈运动或观看刺激性的动画片，可以营造安静、舒适的睡眠环境，如调暗灯光、播放轻柔的音乐，养成规律的就寝和起床习惯，有助于孩子生物钟的稳定，午睡对幼儿园的孩子来说同样重要，午睡时间一般以1.5-2小时为宜，既能让孩子得到充分休息，又能避免夜间入睡困难，良好的作息习惯不仅能让孩子精力充沛地参与幼儿园的各项活动，还能有效提高其抵抗力，减少生病几率。

卫生习惯，筑牢健康防线

良好的卫生习惯是预防传染病的第一道防线,教育孩子养成勤洗手的习惯，尤其是在饭前便后、外出回家、打喷嚏或咳嗽后，要用流动水和肥皂（或洗手液）按照“七步洗手法”彻底清洁双手，避免病从口入，教育孩子不要用手揉眼睛、抠鼻子，减少病原体入侵的机会，幼儿园应定期对教室、玩具、餐具等进行清洁和消毒，保持室内空气流通，即使在秋冬寒冷时节，也应每天定时开窗通风，每次不少于30分钟，以减少室内病原体的聚集，教育孩子咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播，孩子的个人物品，如水杯、毛巾、餐具等，应专人专用，并定期清洗消毒。

适度运动，增强体质活力

秋冬季节,适当的户外运动对孩子的健康至关重要，阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收；新鲜空气能增强孩子的呼吸系统功能，幼儿园应保证每天不少于2小时的户外活动时间，根据天气情况选择合适的活动，如跑步、跳绳、拍球、玩滑梯等，运动时要注意让孩子穿适合运动的衣物和鞋子，避免运动出汗后吹风，对于体质较弱或容易生病的孩子，可以从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加运动量，还可以带孩子进行一些力所能及的家务劳动，如整理玩具、帮助摆放餐具等，既能锻炼身体，又能培养其动手能力和责任感。

常见疾病预防与护理

秋冬季节是流感、手足口病、诺如病毒感染性腹泻等传染病的高发期，幼儿园应加强晨午检，及时发现并隔离患病儿童，避免交叉感染，对于流感，建议每年接种流感疫苗是预防的有效手段，手足口病则要注意孩子的口腔和皮肤清洁，避免接触患病儿童，诺如病毒感染性腹泻具有传染性强、传播速度快的特点，一旦发现患儿，应立即隔离，并对环境进行彻底消毒，秋冬也是过敏性疾病的高发季节，如过敏性鼻炎、哮喘等，对于有过敏史的孩子，应注意避免接触过敏原，保持室内环境清洁，定期清洗床单被套。

常见疾病类型	主要症状	预防与护理措施
流行性感冒	发热、咳嗽、咽痛、流涕、肌肉酸痛	接种流感疫苗、勤洗手、保持室内通风、患病后居家休息
手足口病	发热、手、足、口等部位出现皮疹、疱疹	勤洗手、消毒玩具和餐具、避免接触患儿、保持口腔清洁
诺如病毒感染性腹泻	恶心、呕吐、腹痛、腹泻	注意饮食卫生、喝开水、患者呕吐物和排泄物要消毒