春节是中华民族最重要的传统节日,期间人们走亲访友、饮食作息不规律，加之冬季气候寒冷干燥，多种疾病也容易乘虚而入，了解春节多发病的防治常识，有助于大家度过一个健康祥和的假期。
呼吸道疾病：警惕病毒“扎堆”感染
春节前后是流感、普通感冒、支气管炎等呼吸道疾病的高发期，主要原因包括：室内外温差大、人员密集通风不足、过度疲劳导致免疫力下降等。
预防措施：
- 科学佩戴口罩：前往商场、车站等人群密集场所，或接触有呼吸道症状者时，建议佩戴医用外科口罩。
- 保持空气流通：每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，减少室内病毒滋生。
- 增强免疫力：保证充足睡眠，每日7-8小时；饮食均衡，多摄入富含维生素C的果蔬（如橙子、西兰花）；适度运动，如散步、瑜伽等。
- 避免交叉感染：勤洗手，使用肥皂和流动水，或含酒精的免洗洗手液；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。
症状处理：若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应居家休息，多饮水，避免劳累，症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛等情况，需及时就医。
消化系统疾病：饮食有度，护好肠胃
春节餐桌上大鱼大肉、零食甜点不断，暴饮暴食、饮酒过量易引发急性肠胃炎、消化不良、胰腺炎等问题。
预防措施：
- 规律饮食，七八分饱：避免空腹饮酒，少吃生冷、辛辣、油腻食物，每餐主食粗细搭配（如添加玉米、燕麦）。
- 控制零食摄入：坚果、糕点等高热量零食适量食用，儿童尤其要注意，避免蛀牙和腹胀。
- 注意饮食卫生：生熟食物分开存放和加工；海鲜、肉类彻底煮熟；少吃隔夜菜，防止细菌滋生。
- 特殊人群需谨慎：胃溃疡、胆囊炎患者避免高脂饮食；糖尿病患者注意控制糖分摄入；高血压患者减少盐分和酒精摄入。
症状处理：若出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，可暂禁食1-2餐，热敷腹部，服用益生菌或健胃消食片，症状严重（如剧烈腹痛、呕吐带血）需立即就医。
心脑血管疾病：保暖防寒，稳住情绪
冬季气温低,血管收缩，血压波动大，加上节日劳累、情绪激动，易诱发高血压、心绞痛、心肌梗死等疾病。
预防措施：
- 注意保暖：尤其头部、颈部和手脚，避免冷空气刺激血管骤然收缩。
- 监测血压：高血压患者每日定时测量血压，遵医嘱服药，不可擅自停药或减量。
- 避免情绪波动：保持心态平和，避免过度兴奋、焦虑或争吵；娱乐适度，避免熬夜打牌、看剧。
- 合理饮食：低盐低脂饮食，多吃芹菜、黑木耳等有助降压的食物；控制水分摄入，避免加重心脏负担。
症状处理：若出现胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕等症状，立即休息舌下含服硝酸甘油（需遵医嘱），并拨打急救电话120，切勿拖延。
运动损伤与意外：安全第一，适度活动
春节期间,一些人会选择登山、滑雪等户外运动，或在家中进行大扫除，若准备不足易发生扭伤、摔伤、切割伤等意外。
预防措施：
- 运动前热身：进行5-10分钟动态拉伸（如高抬腿、弓步走），避免肌肉拉伤。
- 选择合适场地：滑雪、滑冰需在正规场地，佩戴护具；登山时不走野路，穿防滑鞋。
- 家务劳动注意安全：登高擦窗时使用稳固的梯子，避免攀爬阳台；使用刀具时集中注意力，防止割伤。
- 儿童看护到位：避免儿童接触烟花爆竹、尖锐物品；阳台、窗户安装防护栏，防止坠落。
应急处理：
- 扭伤：立即停止活动，冰敷（每次15-20分钟），24小时后热敷，避免按摩。
- 切割伤：少量出血用压迫止血，碘伏消毒；出血不止或伤口较深，需就医缝合。
春节常见疾病预防要点速览
| 疾病类型 | 高危人群 | 核心预防措施 |
|---|---|---|
| 呼吸道疾病 | 老人、儿童、慢性病患者 | 戴口罩、勤通风、增强免疫力 |
| 消化系统疾病 | 暴饮暴食者、肠胃功能弱者 | 饮食规律、少油腻、注意卫生 |
| 心脑血管疾病 | 高血压、冠心病患者 | 保暖、监测血压、避免情绪激动 |
| 运动损伤与意外 | 儿童、户外运动爱好者 | 热身、护具、安全防护 |
相关问答FAQs
Q1：春节期间孩子积食怎么办？
A：孩子积食多因饮食过量或油腻食物摄入过多，可通过以下方式缓解：① 暂停高蛋白、高脂肪食物，多吃蔬菜粥、山楂水；② 顺时针按摩腹部（5-10分钟/次），促进肠胃蠕动；③ 适当增加活动量，如散步；④ 若出现呕吐、腹痛等严重症状，需及时就医。
Q2：老人过节突然头晕、血压升高，如何处理？
A：老人头晕、血压升高可能与劳累、情绪波动或漏服药物有关。① 立即让老人坐下或卧床休息，保持安静；② 测量血压，若收缩压＞180mmHg或舒张压＞110mmHg，且伴有头痛、胸闷等症状，可遵医嘱舌下含服降压药（如硝苯地平）；③ 若症状持续不缓解或出现肢体麻木、言语不清等中风迹象，立即拨打120急救电话。
春节期间,健康是享受节日的基础，通过科学预防、合理饮食、规律作息，可有效降低疾病发生风险，让团圆的日子更加温馨安康。
