糖尿病有哪些关键常识需知晓？-梅苑双语网

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平长期高于正常值，根据国际糖尿病联盟的数据，全球糖尿病患者数量逐年攀升，已成为威胁公共健康的重要问题，了解糖尿病的基本知识，对于预防和控制疾病发展具有重要意义。

糖尿病科普知识常识

糖尿病的基本概念

糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,导致血糖无法正常进入细胞被利用，从而引发以高血糖为特征的代谢性疾病，长期高血糖会损害全身各器官，尤其是眼睛、肾脏、神经和心血管系统，糖尿病主要分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型糖尿病，2型糖尿病最为常见，约占所有糖尿病病例的90%以上。

糖尿病的病因与风险因素

糖尿病的病因复杂,涉及遗传、环境和生活方式等多重因素，1型糖尿病主要由自身免疫破坏胰岛β细胞引起，多发生于青少年；2型糖尿病则与胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足有关，常见于中老年人，但近年来年轻化趋势明显，妊娠期糖尿病是指在妊娠期间首次发现的糖代谢异常，其他特殊类型糖尿病包括由遗传缺陷、胰腺疾病或药物引起的糖尿病。

主要风险因素包括：家族遗传史、肥胖、缺乏体力活动、不健康饮食（如高糖、高脂饮食）、高血压、高血脂、年龄增长（45岁以上风险增加）以及妊娠期糖尿病史等，长期精神压力和睡眠不足也可能增加患病风险。

糖尿病的典型症状与诊断

糖尿病的典型症状包括“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻，部分患者可能出现乏力、视力模糊、伤口愈合缓慢、反复感染等症状，早期2型糖尿病患者可能无明显症状，往往在体检或出现并发症时才被发现。

糖尿病的诊断标准主要包括：

空腹血糖≥7.0 mmol/L；
糖耐量试验2小时血糖≥11.1 mmol/L；
随机血糖≥11.1 mmol/L伴有典型症状；
糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%。

以下是糖尿病诊断标准的简要对比表：

检测项目	正常值	糖尿病诊断标准
空腹血糖	<6.1 mmol/L	≥7.0 mmol/L
糖耐量试验2小时血糖	<7.8 mmol/L	≥11.1 mmol/L
随机血糖	≥11.1 mmol/L（伴症状）
糖化血红蛋白	<5.7%	≥6.5%

糖尿病的综合管理

糖尿病的管理需要综合干预,包括饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测和健康教育“五驾马车”原则。

饮食控制：合理控制总热量摄入，均衡营养，建议低盐、低脂、低糖饮食，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）的比例，避免高糖饮料和精制碳水化合物，选择低升糖指数（GI）食物，每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
运动疗法：规律运动有助于改善胰岛素敏感性，控制体重，建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车），每次运动持续30分钟以上，对于病情稳定的患者，可适当加入抗阻训练（如哑铃、弹力带）。
药物治疗：根据病情选择合适的降糖药物，1型患者需终身胰岛素治疗；2型患者可首选口服降糖药（如二甲双胍、磺脲类），当口服药效果不佳时需联合胰岛素治疗，新型降糖药物（如GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂）在降糖和心血管保护方面具有优势。
血糖监测：定期监测血糖有助于评估治疗效果和调整治疗方案，空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白是重要监测指标，部分患者需使用动态血糖监测系统（CGM）以更全面了解血糖波动。
健康教育：患者及家属需学习糖尿病相关知识，掌握自我管理技能，包括血糖监测、胰岛素注射、足部护理等，心理支持同样重要，避免因疾病产生的焦虑和抑郁情绪。