宝宝如何预防流感？8条小常识记住了吗？-梅苑双语网

宝宝预防流感小常识8条

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流感季节来临,由于宝宝的免疫系统尚未发育完善，更容易受到流感病毒的侵袭，流感的典型症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肌肉酸痛等，严重时可能引发肺炎等并发症，家长需要掌握科学的预防方法，为宝宝筑起一道健康的防线，以下是8条实用的宝宝流感预防小常识，帮助家长全方位保护宝宝。

接种疫苗：最有效的预防手段

接种流感疫苗是预防流感最直接、有效的方式，根据中国疾控中心的建议，6个月以上的宝宝每年都应接种流感疫苗，疫苗的最佳接种时间为每年9-10月，流感季来临前完成接种，能确保宝宝在病毒高发期获得充分保护，对于6个月以下的婴儿，家庭成员和看护者应接种疫苗，形成“间接保护”。

需要注意的是,流感疫苗需要每年接种，因为病毒株可能发生变化，家长可前往社区卫生服务中心或医院预防接种科咨询，根据宝宝的年龄和健康状况选择合适的疫苗类型（如灭活疫苗或减毒活疫苗）。

手是接触病毒的主要媒介,家长应教会宝宝正确的洗手方法，并养成勤洗手的习惯，使用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒，尤其注意清洁手心、手背、指缝、指尖等部位，在外出回家、饭前便后、接触公共物品后，都应及时洗手。

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对于年龄较小的宝宝,家长可以使用婴儿专用湿巾或含酒精的免洗洗手液（需确保宝宝不误食），家长自身也需保持良好的手部卫生，避免将病毒带回家中。

流感主要通过飞沫传播,也可通过接触被污染的物品间接传播，流感高发季节，家长应尽量避免带宝宝前往人群密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等，若家庭成员出现流感症状，应佩戴口罩，减少与宝宝的密切接触，并及时对家居环境进行消毒。

家长应注意不要让宝宝与患有呼吸道感染的人接触,避免交叉感染，在幼儿园或学校等集体场所，若发现其他孩子出现流感症状，应及时告知老师并暂时避免接触。

强大的免疫力是抵抗病毒的关键,家长应为宝宝提供均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，维生素C、维生素D和锌等营养素对免疫系统尤为重要，可通过饮食或适量补充剂获取。

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保证充足的睡眠对宝宝的健康至关重要,不同年龄段的宝宝所需睡眠时间不同：新生儿需14-17小时，幼儿需11-14小时，学龄前儿童需10-13小时，规律的作息有助于提高宝宝的抵抗力，减少感染风险。

密闭空间内病毒容易滋生和传播,家长应每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜，在流感高发季节，可使用空气净化器，减少空气中的病毒颗粒。

室内温度和湿度也需适宜,建议温度保持在20-24℃，湿度保持在50%-60%，避免空气过于干燥或潮湿，以减少呼吸道不适。

家长应培养宝宝良好的卫生习惯,如咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴，宝宝的餐具、毛巾、玩具等个人物品应专用，并定期消毒。

在穿衣方面,应根据天气变化及时增减衣物，避免宝宝着凉，出汗后及时更换干爽衣物，防止受凉导致免疫力下降。

适当的体育锻炼可以促进宝宝的身体发育和免疫系统功能,家长可根据宝宝的年龄选择合适的运动方式，如婴儿期做抚触操，幼儿期练习走路、跑步，学龄前儿童可进行球类、游泳等活动。

每天保证1-2小时的户外活动时间，让宝宝接触阳光和新鲜空气，有助于增强体质，但需注意避免过度疲劳，运动后及时擦汗并补充水分。

家长需密切关注宝宝的身体状况,若出现发热、咳嗽、精神萎靡等症状，应及时就医，流感早期症状与普通感冒相似，但流感通常起病急、全身症状较重，如高热、肌肉酸痛等。

在就医前,家长可先让宝宝多休息、多喝水，避免使用抗生素（流感需抗病毒治疗），若宝宝出现呼吸困难、持续高热、精神烦躁等症状，需立即前往医院，以免延误病情。

为帮助家长更针对性地预防流感,以下表格总结了不同年龄段宝宝的预防重点：

年龄段	预防重点
6个月以下	以家庭防护为主，看护者接种疫苗；避免接触病人；保持室内空气流通
6个月-3岁	及时接种流感疫苗；培养洗手习惯；均衡饮食；保证充足睡眠
3-6岁	减少去人群密集场所；学会咳嗽礼仪；适度锻炼；出现症状及时就医