春季是万物复苏的季节，但同时也是传染病的高发期，随着气温逐渐回升，细菌、病毒等病原体开始活跃，加上春季早晚温差大、人体免疫力相对较弱，容易引发各类传染病，为了帮助大家科学预防，保障身体健康,以下为大家整理了春季防传染病的小常识。
了解春季常见传染病类型
春季常见的传染病主要包括呼吸道传染病和消化道传染病，呼吸道传染病如流感、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎等，主要通过飞沫、空气传播；消化道传染病如手足口病、诺如病毒感染性腹泻等，则通过粪-口途径传播，常见于儿童和青少年，过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等也容易在春季发作,需加以注意。
科学预防传染病的关键措施
保持良好的个人卫生习惯
勤洗手是预防传染病最简单有效的方法，外出回家、饭前便后、接触公共物品后，应用流动水和肥皂（或洗手液）按照“七步洗手法”彻底清洁双手，避免用脏手触摸口、鼻、眼，咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮挡口鼻，不随地吐痰,减少病原体传播。
注意环境卫生，定期消毒
保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，可有效降低室内病原体浓度，定期对门把手、桌面、手机等高频接触物体表面进行清洁消毒，尤其在流感等呼吸道传染病高发期，可适当增加消毒频次，家庭垃圾及时清理,避免滋生蚊虫。
增强自身免疫力
合理膳食是增强免疫力的基础，应多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果（如西兰花、橙子、猕猴桃等）、优质蛋白质（如鱼、蛋、奶、豆制品等），保证营养均衡，适量进行有氧运动（如散步、慢跑、瑜伽等），每周3-5次，每次30分钟以上，有助于提高身体抵抗力，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠（成人每天7-9小时，儿童10小时以上）。
接种疫苗，主动预防
接种疫苗是预防传染病的重要手段，建议根据自身情况接种流感疫苗、麻疹疫苗、水痘疫苗等，尤其是儿童、老年人、孕妇及慢性病患者等高危人群，应按时完成疫苗接种，建立免疫屏障，春季也是手足口病的高发期，6个月至5岁的儿童可接种EV71疫苗,预防重症手足口病。
避免接触传染源，减少聚集
尽量少前往人群密集、空气不流通的公共场所，如必须前往，建议佩戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具或就医时），注意观察自身及周围人的健康状况，若出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医，避免带病上学或上班，春季花粉过敏高发，过敏体质人群外出时可佩戴口罩、眼镜,减少与过敏原接触。
春季传染病预防要点速记
为了方便大家记忆，以下通过表格总结春季传染病预防的核心要点：
| 预防措施 | 具体做法 |
|---|---|
| 个人卫生 | 勤洗手（七步洗手法）、咳嗽礼仪、不随地吐痰 |
| 环境卫生 | 每日通风2-3次、定期消毒高频接触表面、及时清理垃圾 |
| 增强免疫力 | 均衡饮食、适量运动、规律作息、充足睡眠 |
| 疫苗接种 | 按种流感、水痘、手足口病等疫苗，高危人群重点防护 |
| 避免接触传染源 | 少去人群密集场所、佩戴口罩、出现症状及时就医、减少与过敏原接触 |
相关问答FAQs
Q1: 春季感冒和流感有什么区别？如何区分？
A1: 春季普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，可能伴有低烧，一般3-5天自愈；流感则由流感病毒引起，症状较重，突然起病，高烧（39℃以上）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力明显，可能引发肺炎等并发症，病程约1-2周，区分关键在于症状严重程度和全身反应，若出现高烧不退、呼吸困难等症状,应及时就医。
Q2: 孩子春季反复生病，如何提高抵抗力？
A2: 孩子春季反复生病可能与免疫力低下有关，建议从以下方面入手：①保证营养均衡，多吃天然食物，减少高糖、高油饮食；②养成良好卫生习惯，勤洗手，避免病从口入；③适当增加户外活动时间，每天1-2小时，接受阳光照射，促进维生素D合成；④按时接种疫苗，预防传染病；⑤避免过度劳累，保证充足睡眠，若孩子频繁生病（如每月超过2次），建议咨询医生排查是否存在免疫缺陷或其他健康问题。
春季传染病虽高发，但只要掌握科学的预防方法，养成良好的生活习惯，就能有效降低感染风险，让我们共同守护健康,享受春日美好时光。
