中耳炎怎么预防？日常护耳小技巧有哪些？-梅苑双语学院

中耳炎是常见的耳部疾病，尤其好发于儿童和中老年人，主要指中耳部位发生的炎症，可由细菌、病毒感染或过敏等因素引起，常伴随耳痛、听力下降、耳鸣、耳流脓等症状，严重时甚至可能导致鼓膜穿孔、听力永久性损伤等并发症，掌握中耳炎的预防小常识对保护耳健康至关重要，以下从日常习惯、环境管理、疾病防护、特殊人群照护等方面详细介绍。

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保持耳部清洁与干燥，避免损伤

耳道皮肤娇嫩，不当的清洁方式容易引发感染，日常清洁时，只需用湿毛巾擦拭耳廓外部，避免使用棉签、挖耳勺等工具深入耳道，以免将耳垢推入深处，或损伤耳道皮肤，导致细菌入侵，若耳垢过多影响听力，应去医院由专业医生取出，切勿自行处理，游泳、洗澡或洗头时，要及时防止污水进入耳道，若不慎进水，可将头偏向进耳一侧，单脚跳跃，让水自然流出，或用棉签轻轻擦拭耳口（注意不要深入耳道），随后用吹风机的冷风档轻吹耳道，保持干燥，避免用力擤鼻涕，应双侧鼻孔交替轻擤，以免鼻咽部分泌物通过咽鼓管逆行至中耳,引发感染。

增强体质，预防呼吸道感染

咽鼓管是连接鼻咽部与中耳的通道，其功能异常是中耳炎的重要诱因，感冒、鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病易导致咽鼓管黏膜肿胀、分泌物增多，进而引发中耳炎，预防呼吸道感染是降低中耳炎风险的关键，日常生活中需注意：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉；保持规律作息，保证充足睡眠，增强免疫力；坚持适度运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进血液循环和新陈代谢；注意个人卫生，勤洗手，尽量避免接触感冒患者，流感高发季节可接种流感疫苗，戒烟限酒，减少烟雾、酒精对呼吸道黏膜的刺激,也有助于降低感染风险。

科学管理鼻腔与咽喉健康

鼻部、咽喉部疾病与中耳炎密切相关，积极治疗相关疾病可预防中耳炎的发生，鼻炎、鼻窦炎患者需遵医嘱使用鼻喷剂或口服药物，控制炎症，避免鼻内分泌物过多堵塞咽鼓管；过敏性鼻炎患者应远离过敏原（如花粉、尘螨、动物皮屑等），必要时在医生指导下使用抗过敏药物，扁桃体炎、腺样体肥大反复发作的患者，若已影响咽鼓管功能，可考虑手术切除，以减少中耳炎发作风险，注意保持口腔卫生，定期刷牙，使用牙线，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病,避免细菌通过咽鼓管进入中耳。

避免耳部进水与不良刺激

环境中的细菌和污染物是中耳炎的重要外部诱因，在游泳前，应选择水质清洁的游泳池，必要时佩戴游泳耳塞，防止污水进入耳道；若患有中耳炎或耳部皮肤破损，应暂停游泳，洗头、洗澡时可用棉球轻轻堵塞耳道，防止水浸入，避免长时间处于噪音环境中，噪音会损伤耳部听力系统，降低免疫力；远离耳毒性药物（如部分庆大霉素、链霉素等抗生素），若需使用此类药物，应在医生指导下严格控制剂量和疗程，儿童因咽鼓管短、宽、直，更易发生中耳炎，家长需避免儿童将小物件（如豆子、小珠子）塞入耳道，同时减少儿童长时间使用耳机,以免耳道摩擦受损。

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特殊人群的重点防护

儿童、老年人及免疫力低下者是中耳炎的高发人群，需加强防护，儿童应避免仰卧喝奶、喝水，以防液体流入中耳；积极预防感冒，按时接种各类疫苗，减少感染机会，老年人因身体机能下降，抵抗力较弱，应注意保暖，避免接触感染源，若出现耳部不适，及时就医，糖尿病患者等免疫力低下人群，需严格控制血糖，保持血糖稳定，同时注意耳部卫生，避免皮肤破损,防止细菌感染。

早期识别与及时就医

中耳炎若不及时治疗，可能引发严重并发症，出现以下症状时应及时就医：耳部持续疼痛（尤其是夜间加重）、听力下降、耳鸣、耳道流脓或分泌物、发热、耳部胀满感等，医生通过耳内镜、听力测试等检查可明确诊断，并根据病情选择抗生素（细菌感染时）、抗病毒药物（病毒感染时）或局部滴耳液等治疗方式，必要时进行鼓膜穿刺或手术，切勿自行用药或拖延病情,以免加重病情。