新冠肺炎防护7常识
新冠肺炎是由新型冠状病毒引起的呼吸道传染病，主要通过飞沫、接触等途径传播，在人群密集场所或密闭空间更容易传播，掌握科学的防护知识是降低感染风险的关键，以下从七个方面详细介绍日常防护常识。
科学佩戴口罩，口罩是阻挡病毒传播的第一道防线，在公共场所、乘坐公共交通工具、医院等场所必须规范佩戴，建议选择医用外科口罩或N95/KN95口罩，佩戴时要确保口罩完全覆盖口、鼻和下巴，金属条沿鼻梁压实，避免用手触摸口罩外表面，口罩潮湿、变形或佩戴超过4小时应及时更换，废弃口罩不要随意丢弃，应放入指定垃圾桶。
勤洗手与手部消毒，手部可能接触被病毒污染的物体表面，再触摸口、鼻、眼会导致感染，外出回家、饭前便后、接触公共物品后，应用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒，注意清洁指缝、指尖、手腕等部位，若无法及时洗手，可使用含75%酒精的免洗洗手液或消毒湿巾擦拭双手，避免用未清洁的手触摸面部，尤其是眼、鼻、口等黏膜部位。
第三是保持社交距离，病毒通过飞沫传播，在与人交流时，应保持至少1米的距离，尤其是在人群密集场所，减少前往商场、餐厅等密闭空间，避免参加聚餐、聚会等活动，在排队、付款时，自觉与他人间隔一米以上，避免近距离交谈，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫扩散。
第四是加强环境通风，室内空气流通可降低病毒浓度，建议每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，在办公室、教室等场所，应尽量开窗通风，使用空调时定期清洗滤网，保持空气流通，家庭环境应定期清洁消毒，尤其是门把手、手机、钥匙等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒剂擦拭消毒，注意消毒剂需按说明稀释使用，避免混用。
第五是增强自身免疫力，健康的身体是抵御病毒的基础，应保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，少吃辛辣、油腻食物，坚持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少150分钟中等强度运动，同时保持良好心态，避免焦虑、紧张等负面情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
第六是做好健康监测，每天关注自身及家人的健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状，应及时佩戴口罩前往就近发热门诊排查，避免自行用药，就医过程避免乘坐公共交通工具，尽量与他人保持距离，若确诊为新冠肺炎，应积极配合治疗，并主动告知近期接触人员，做好隔离措施，防止病毒传播。
第七是接种疫苗，接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最有效的手段，可显著降低感染风险、重症率和死亡率，符合接种条件的人群应尽早完成全程接种，并及时接种加强针，接种疫苗后仍需做好个人防护，不能放松警惕。
以下是新冠肺炎防护相关问答FAQs：
问题1：佩戴口罩时需要注意哪些细节？
解答：佩戴口罩前需洗手，确保双手清洁；选择合适尺码的口罩，避免过大或过小；佩戴时将口罩展开，完全覆盖口、鼻、下巴，金属条沿鼻梁压实，不留缝隙；避免频繁触摸口罩，如需调整，应先洗手；口罩潮湿、污染或佩戴超过4小时需及时更换，废弃口罩不要随意丢弃，应放入“其他垃圾”桶或医疗废物垃圾桶。
问题2：日常生活中如何正确消毒？
解答：家庭消毒以清洁为主，消毒为辅，避免过度消毒，地面、桌面等可使用含氯消毒剂（如84消毒液，按1:100稀释）擦拭；门把手、手机、钥匙等小物件可用75%酒精棉片擦拭；衣物、床单等可常规清洗，阳光暴晒；手部可用免洗洗手液或肥皂流水清洗，注意消毒剂需现用现配，避免与洁厕灵等清洁剂混用，使用时戴手套,避免刺激皮肤。
