新型冠状病毒卫生常识是预防感染、保护自身和他人健康的重要基础，掌握科学的防护知识能有效降低传播风险，以下从病毒特性、传播途径、个人防护、环境消毒、健康监测及特殊人群防护等方面进行详细说明。
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病毒特性与传播途径
新型冠状病毒（SARS-CoV-2）属于β属冠状病毒，直径约60-140纳米，对紫外线、热和消毒剂敏感，其主要传播途径包括：
- 飞沫传播：感染者咳嗽、打喷嚏、说话时，飞沫（直径5-10微米）通过口鼻吸入导致感染。
- 气溶胶传播：在相对封闭环境中，飞沫混合在空气中形成气溶胶，远距离吸入可能造成感染。
- 接触传播：接触被病毒污染的物体表面（如门把手、电梯按钮），再触摸口、鼻、眼等黏膜部位可能导致感染。
个人防护核心措施
科学佩戴口罩
- 选择口罩类型：日常防护建议使用一次性医用口罩或医用外科口罩；疑似病例、医务人员等需佩戴N95/KN95及以上防护级别口罩。
- 正确佩戴方法：确保口罩完全覆盖口、鼻、下巴，金属条沿鼻梁压实，调整至无漏气；每4小时更换一次，污染或潮湿时立即更换。
手部卫生管理
- 洗手时机：外出回家后、饭前便后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、护理患者等均需洗手。
- 洗手方法：采用“七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒，尤其注意清洁指缝、指尖等部位；无洗手条件时，使用含75%酒精的免洗洗手液消毒。
呼吸道礼仪
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻，避免用手直接遮挡；用后的纸巾立即丢弃并洗手。
- 避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。
社交距离与通风
- 保持社交距离：公共场所尽量与他人保持1米以上距离，避免聚集性活动。
- 加强通风：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，或使用空气净化器。
环境与物品消毒
常用消毒剂及使用方法
| 消毒剂类型 | 适用场景 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 75%酒精 | 皮肤、小件物品（如手机、钥匙） | 避免明火，易燃易爆 |
| 含氯消毒剂（如84消毒液） | 地面、台面、卫生间等硬质表面 | 按说明书稀释，避免与洁厕灵混用 |
| 过氧化氢 | 空气喷雾、物体表面 | 需佩戴手套，避免接触皮肤 |
不同场景消毒要点
- 家庭环境：门把手、开关、遥控器等高频接触物体每日擦拭消毒；餐具煮沸15分钟或使用消毒柜消毒。
- 办公场所：电梯按钮、键盘、鼠标等用75%酒精棉片擦拭；会议室、办公室每日通风2次。
- 公共交通工具：扶手、座椅等用含氯消毒剂擦拭，运营结束后全面消毒。
健康监测与就医流程
- 自我健康监测：每日测量体温，关注有无发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退等症状。
- 异常情况处理：
- 若出现上述症状，立即佩戴医用口罩，避免乘坐公共交通工具，前往发热门诊就诊。
- 就医时主动告知医生流行病学史（如近期是否接触过感染者、是否到过中高风险地区）。
特殊人群防护建议
- 老年人：减少外出，避免前往人群密集场所；慢性病患者需规律用药，控制基础疾病。
- 儿童：选择适合年龄的口罩，家长需协助做好手卫生和呼吸道礼仪；玩具定期消毒。
- 孕妇：加强营养，保证充足睡眠，避免前往封闭场所；产检时做好防护，尽量预约就诊。
疫苗接种与误区澄清
- 疫苗接种重要性：接种疫苗是预防重症和死亡的有效手段，符合接种条件者应尽早完成全程接种及加强针。
- 常见误区：
- “疫苗能100%预防感染”：疫苗主要降低重症和死亡风险，仍需配合其他防护措施。
- “接种后无需戴口罩”：接种疫苗后仍需遵守戴口罩、勤洗手等防护规定。
相关问答FAQs
Q1：如何判断口罩是否需要更换？
A：口罩出现以下情况需立即更换：① 口罩变形、破损或潮湿；② 口罩与面部无法紧密贴合；③ 佩戴时间超过4小时（在人员密集场所或医疗机构建议缩短至2小时）；④ 曾与疑似病例或污染物接触。
Q2：外卖或快递物品是否需要消毒？
A：一般情况下，新冠病毒在物体表面存活时间有限（通常不超过24小时），对外卖包装或快递可采取以下措施：① 外出取件时佩戴手套，取回后及时丢弃手套并洗手；② 可用75%酒精擦拭外包装，或静置10-15分钟后再开箱；③ 处理完包装后立即洗手，避免用手触摸眼、鼻、口。
掌握以上卫生常识并坚持落实，是抵御新型冠状病毒的关键，在常态化疫情防控中，个人防护不仅是对自己负责,也是对他人和社会的守护。
（图片来源网络，侵删）
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