如何有效预防水痘？-梅苑双语网

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童，但成人也可能感染，且症状往往更严重，水痘的传染性极强，主要通过飞沫传播，也可通过接触患者的疱液或被污染的物品传播，为了有效预防水痘，保护儿童及自身健康,掌握以下预防小常识至关重要。

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接种疫苗是预防水痘最有效的手段

水痘疫苗是预防水痘最经济、最有效的措施，接种两剂次水痘疫苗后，保护率可达95%以上，根据国家免疫规划程序，儿童在12-18月龄时接种第一剂，4-6岁时接种第二剂，未按程序接种的儿童或成人，应及时补种，需要注意的是，接种疫苗后仍可能感染水痘，但症状通常较轻，病程缩短，且并发症发生率显著降低，对于免疫力低下者、孕妇等特殊人群，接种前应咨询医生,评估接种风险。

培养良好的个人卫生习惯

水痘病毒主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，因此养成良好的卫生习惯是切断传播途径的关键，应勤洗手，尤其是在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后，要用流动水和肥皂（或洗手液）彻底清洗双手，至少20秒，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒进入体内的机会，个人物品应专用，如毛巾、餐具、水杯等，避免与他人混用，定期对衣物、被褥进行清洗和暴晒,利用紫外线杀灭病毒。

加强环境卫生与通风

保持家庭和幼儿园、学校等场所的空气流通，是降低水痘传播风险的重要措施，每天应至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，尤其是在人员密集的场所，通风可有效稀释空气中病毒的浓度，要定期对环境进行清洁消毒，尤其是门把手、玩具、桌面等高频接触表面，可用含氯消毒剂或75%酒精擦拭，在流行季节，尽量减少带孩子前往商场、电影院等密闭、人群密集的公共场所,以减少暴露风险。

避免接触感染源，做好隔离措施

水痘患者是唯一的传染源，从发病前1-2天到皮疹完全结痂为止，均具有传染性，若发现身边有人出现水痘症状，应尽量避免接触，尤其是未接种疫苗的儿童、孕妇和免疫力低下者，对于已感染水痘的患者，应立即进行隔离，直至所有疱疹干燥结痂（通常不少于病后10天），隔离期间，患者应单独居住，避免与健康人共用餐具、卫生间等，家庭成员接触患者时需佩戴口罩和手套，接触后及时消毒，学校或幼儿园若发现水痘病例，应及时报告当地疾控部门，并采取停课、消毒等防控措施,避免疫情扩散。

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增强自身免疫力，保持健康生活方式

强大的免疫力是抵御病毒侵袭的基础，日常生活中，应保证充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，增强身体抵抗力，要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，促进血液循环，提高新陈代谢，保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，也有助于维持免疫系统的正常功能，对于免疫力低下的人群（如患有白血病、艾滋病等疾病者或长期使用免疫抑制剂者），应在医生指导下采取额外的防护措施，如避免接触水痘患者，必要时注射水痘-带状疱疹免疫球蛋白进行被动免疫。

水痘高发季节的特别注意事项

水痘在冬春季节（11月至次年次年5月）高发，此期间应格外加强防护，家长应密切关注孩子的身体状况，若出现发热、头痛、乏力等症状，随后出现皮疹（斑疹、丘疹、疱疹、结痂同时存在），应及时就医，确诊后，应遵医嘱治疗，避免抓挠疱疹，以免引起继发性细菌感染，若患者出现高热不退、呼吸困难、呕吐剧烈等严重症状，需立即就医，水痘康复后，病毒可能潜伏在神经节中，日后可能引发带状疱疹，因此康复后仍需注意休息，避免过度劳累,降低病毒再激活的风险。

特殊人群的预防要点

孕妇感染水痘可能导致胎儿畸形、早产或新生儿水痘，因此孕妇应尽量避免接触水痘患者，若孕妇在怀孕期间接触患者，应及时咨询医生，必要时注射水痘-带状疱疹免疫球蛋白，新生儿尤其是早产儿，由于免疫系统尚未发育完善，感染水痘后容易发展为重症，因此家庭成员应注意个人卫生，避免将病毒带回家中，对于医护人员、教师等高风险人群，应定期检查水痘抗体水平，及时补种疫苗,降低职业暴露风险。

以下是水痘预防关键措施总结表：

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预防措施
接种疫苗	按程序接种两剂次水痘疫苗，保护率95%以上，未接种者及时补种
个人卫生	勤洗手（20秒以上），避免触摸口鼻眼，个人物品专用
环境卫生	每日通风2-3次（每次30分钟），定期消毒高频接触表面
隔离感染源	患者隔离至皮疹结痂（不少于10天），避免接触易感人群
增强免疫力	保证睡眠、均衡饮食、适当运动、保持良好心态
高发季节防护	密切关注身体状况，出现症状及时就医，避免抓挠疱疹
特殊人群防护	孕妇、新生儿、免疫力低下者需重点防护，必要时被动免疫