女人乳房健康，哪些常识必须知道？-梅苑双语学院

女人乳房的基本常识涉及生理结构、功能、健康维护及常见问题等多个方面，了解这些知识对女性健康管理至关重要，乳房是女性特有的第二性征器官，主要由乳腺组织、脂肪组织、结缔组织以及血管、淋巴管和神经等构成，从外观上看，乳房位于胸前壁胸大肌表面，上起第二至第三肋，下至第六至第七肋，内侧至胸骨旁线，外侧可达腋前线甚至腋中线，其形状和大小因人而异，受遗传、年龄、妊娠、哺乳等多种因素影响。

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乳腺组织是乳房的主要功能结构,由15-20个乳腺叶组成，每个乳腺叶又分为若干乳腺小叶，小叶末端的腺泡是分泌乳汁的基本单位，这些乳腺叶以乳头为中心呈放射状排列，汇集成输乳管，开口于乳头，乳头表面有许多小凹，是输乳管的开口，乳头周围的色素沉着区域称为乳晕，内含分泌油脂的腺体，起到润滑和保护乳头的作用，脂肪组织则填充于乳腺组织之间，决定乳房的大小和柔软度，其含量受体型、营养状况等影响，结缔组织中的Cooper韧带像悬韧带一样支撑乳房的形态，维持其挺拔结构，但随着年龄增长或哺乳等因素，韧带可能被拉伸，导致乳房下垂。

乳房的功能主要体现在哺乳和内分泌调节两方面,哺乳是乳房最重要的生理功能，妊娠后，在雌激素、孕激素、催乳素等激素的作用下，乳腺小叶和腺泡发育，为泌乳做好准备，分娩后，催乳素水平升高，乳汁开始分泌，婴儿通过吸吮乳头刺激神经末梢，促进催产素释放，引发泌乳反射，使乳汁顺利排出，乳房作为内分泌靶器官，其发育和功能受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调控，雌激素促进乳腺导管发育，孕激素促进乳腺小叶腺泡发育，两者协同作用维持乳房的正常生理状态。

不同年龄阶段,乳房会发生显著变化，青春期前，女孩乳房基本处于未发育状态，仅有少量乳腺组织，进入青春期后，卵巢分泌雌激素增加，乳腺导管和间质组织开始增生，乳房逐渐隆起，乳头和乳晕也相应增大，这是女性第二性征发育的重要标志，成年女性乳房在月经周期中也会出现变化，排卵期前，雌激素水平升高，乳腺导管充血、扩张，乳房可能胀大、变硬；月经来潮后，激素水平下降，乳房组织逐渐复原，胀痛感减轻，妊娠期，乳房在雌激素、孕激素、催乳素等共同作用下，腺体和导管显著增生，乳房体积增大，乳头乳晕颜色加深，为哺乳做准备；哺乳期后，乳腺组织可能发生退化，部分女性乳房会缩小或下垂，更年期后，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，乳腺组织萎缩，脂肪组织相对增多，乳房变小、松软，皮肤可能出现皱褶。

乳房健康是女性整体健康的重要组成部分,定期自检和医学检查有助于早期发现异常，乳房自检建议在月经结束后一周进行，此时乳房组织较柔软，更容易发现肿块，自检时，可站立或平躺，用手指指腹轻轻按压乳房各区域，包括乳头、乳晕及腋下部分，注意有无肿块、结节、皮肤凹陷、乳头溢液或溢血等异常情况，医学检查包括临床乳腺检查、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）和乳腺磁共振成像（MRI）等，乳腺超声适用于年轻女性或致密型乳房，可清晰显示乳腺结构；乳腺钼靶是40岁以上女性常规筛查手段，能发现早期微小钙化灶；乳腺MRI则用于高危人群或复杂病例的评估。

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乳房常见问题中,乳腺增生最为多见，主要与内分泌失调有关，表现为乳房胀痛、肿块，疼痛常在月经前加重，月经后缓解，一般无需特殊治疗，但需保持规律作息、避免情绪波动，乳腺纤维腺瘤是常见的良性肿瘤，多见于年轻女性，肿瘤多为圆形或椭圆形，边界清晰，活动度好，生长缓慢，若肿瘤较大或生长迅速，需手术切除，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期常表现为无痛性肿块，乳头溢液（尤其是血性溢液）、乳房皮肤橘皮样改变、乳头凹陷等，高危因素包括有乳腺癌家族史、未生育或晚生育、长期服用外源性雌激素等，早期诊断和治疗对预后至关重要，因此建议女性定期进行乳腺癌筛查。

日常生活中,选择合适的内衣对乳房健康也很重要，内衣应能提供良好支撑，避免乳房过度下垂，但也不宜过紧，以免影响血液循环和淋巴回流，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，有助于维持内分泌稳定，降低乳腺疾病发生风险，哺乳期女性应注意正确哺乳姿势，避免乳汁淤积，预防乳腺炎发生，若出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，需及时就医。