春天滑冰安全教育-梅苑双语网

春天滑冰安全教育：安全“融”入春，快乐“滑”行

春天，气温回升，冰雪开始融化，虽然冰场可能还在营业，但此时的冰面状况与冬季截然不同，安全隐患也随之增加,进行一次全面的安全教育至关重要。

春天滑冰安全教育

首先要明白，春天的冰和冬天的冰是两种完全不同的“性格”。

冰面结构不稳定，强度下降
- “糖心”冰层： 白天温度高于零度，冰面表层会融化成一层薄水；夜晚温度降至零度以下，这层水会再次结冰，如此反复，冰层内部会形成许多微小的空隙和气泡，像一块疏松的“海绵”或“糖心”蛋,结构强度远不如冬季坚实的厚冰。
- 承载力降低： 这种疏松的冰面，其承载能力大大减弱，体重较大的人或进行剧烈动作时，冰面更容易破裂,造成危险。
冰面状况复杂多变
- “春融”现象： 冰面与岸边、雪堆的连接处会因温度不均而融化，形成危险的“冰缝”或“水洼”，看起来是平坦的冰面,一脚踩下去可能就是深水。
- “冰面泥泞”： 融化的雪水会使冰面变得湿滑泥泞，摩擦力减小，更容易摔倒,且摔倒时更容易被湿滑的冰面擦伤。
- 异物增多： 春风会吹来树叶、小石子、枯枝等杂物，它们可能覆盖在冰面上，成为隐藏的“绊脚石”。
天气不稳定，视线受阻

春季常有雨、雾天气，这会使冰面更滑，同时也会影响滑冰者的视线,增加碰撞风险。

选择合适的冰场：
- 首选室内冰场： 室内冰场不受天气影响，冰面质量稳定,是春天滑冰的最佳选择。
- 谨慎选择室外冰场： 如果选择室外，务必提前了解冰场状况，确认冰场有专人维护，冰面平整无大面积融化、无裂缝。切勿在湖泊、河流等自然水域上滑冰！ 春天的自然冰面极其危险，薄厚不均,随时可能破裂。
检查装备是否完好：
- 冰鞋： 冰鞋刀刃必须锋利、无缺口，冰鞋鞋带要系紧,确保脚踝得到良好支撑。
- 护具（重中之重！）： 春天滑冰，护具是“保命符”。
  - 头盔： 强烈建议佩戴，尤其是儿童和初学者,防止摔倒时撞击头部造成严重伤害。
  - 护膝、护肘、护臀： 这些可以有效缓冲摔倒时的冲击,避免骨折或严重擦伤。
- 手套： 戴一副防滑、保暖的手套，摔倒时，用手撑地是本能反应,手套可以保护手掌不被冰面磨破。
进行充分的热身：

冰上运动对关节和肌肉的要求很高，出发前，至少进行5-10分钟的动态热身，如高抬腿、关节环绕（脚踝、膝盖、腰部）、原地小跑等，让身体“预热”起来,减少运动损伤。

遵守规则，注意他人：
- 逆时针滑行： 这是国际通行的滑行规则,避免与他人正面相撞。
- 控制速度： 春天冰面湿滑，高速滑行非常危险，请放慢速度,量力而行。
- 保持距离： 与其他滑冰者保持至少一臂以上的安全距离，特别是避免在人群密集处做急停、转身等危险动作。
- 禁止追逐打闹： 冰上追逐极易导致连环摔倒,造成多人受伤。
时刻关注冰面状况：
- 眼观六路： 滑行时要不断观察前方和周围的冰面，注意是否有融化的区域、水渍、裂缝或异物。
- 避开边缘： 尽量在冰场中央区域滑行，远离冰场边缘和岸边,这些地方是冰层最先融化的地方。
采取安全的摔倒姿势：
- 摔倒是滑冰的“必修课”,学会正确摔倒可以最大程度地保护自己。
- 向前摔倒： 顺势向前扑倒，用护膝和护肘先着地，团身滚动,避免用手腕直接撑地。
- 向后摔倒： 屁股先着地，顺势向后坐下，用护臀保护,后脑勺不要直接撞击冰面。
- 切忌： 不要因为害怕而用手腕硬撑,这是导致手腕骨折最常见的原因。
倾听身体，及时休息：

如果感到疲劳、头晕或任何不适，应立即停止滑行，到休息区调整，疲劳状态下，身体反应会变慢,更容易发生意外。

不慎落水：
- 保持镇定： 这是第一要务，不要惊慌挣扎,这会迅速消耗体力并导致身体更快失温。
- 大声呼救： 立即向周围的人大声呼喊“救命”。
- 寻找支撑： 尽量用手臂扒住冰的边缘，但不要用手臂把自己完全拉出水面,以免压垮脆弱的冰面。
- 身体翻滚： 如果冰面够结实，应像海豹一样，将身体翻滚到冰面上，然后向岸边滚动，不要站立行走，因为冰面承重不均,容易再次破裂。
- 立即就医： 即使成功上岸，也必须立即去医院检查,并处理失温问题。
发生碰撞或严重受伤：
- 立即停止活动,检查伤势。
- 如果怀疑骨折或头部受伤，切勿随意移动,应立即寻求冰场工作人员和专业医疗人员的帮助。
发现他人遇险：
- 切勿贸然下水！ 春天的冰面无法承受一个人的重量,贸然施救可能导致两人都陷入危险。
- 大声呼救： 立即大声呼喊,吸引更多人注意。
- 寻找工具： 寻找长杆、绳子、木板等可以递给落水者的物品,让他抓住。
- 报警求助： 立即拨打紧急电话报警,并向冰场工作人员求助。